Main HP sebelum tidur jadi rutinitas harian yang wajib dilakukan oleh sebagian besar orang. Padahal kebiasaan buruk ini berdampak pada kesehatan baik langsung maupun tidak.  Salah satu alasan menjauhkan ponsel dari kamar tidur adalah agar tidur tetap berkualitas dan tidak terganggu dengan suara notifikasi di HP. 

Main HP sebelum tidur cenderung memicu keinginan impulsive untuk terus berselancar di dunia maya, merespons, membaca, scrolling, memposting, mengklik atau memutar video, bahkan berbelanja! Tapi dilihat dari sisi kesehatan, apa dampak bermain HP sebelum tidur?

Baca juga: Ternyata Ada Sisi Positif Anak Hobi Main Game, Asal Diarahkan!

Dampak Buruk Main HP Sebelum Tidur

Ada sejumlah dampak buruk main HP sebelum tidur yang wajib diketahui berikut ini: 

1. Sinar HP membuat tetap terjaga

Jam biologis orang dewasa yang sehat mengikuti siklus tidur bangun 24 jam. Saat matahari terbit, tubuh