Protein jadi salah satu nutrisi paling penting yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Karena perannya sangat signifikan mulai dari mempertahankan struktur otot, kulit, tulang hingga menghasilkan hormon-hormon penting untuk pertumbuhan.
Itulah sebabnya protein untuk ibu hamil tidak boleh diabaikan. Makan cukup protein setiap hari selama kehamilan, bukan hanya mendukung perkembangan janin melainkan juga mengurangi risiko komplikasi kehamilan itu sendiri.
10 Makanan Tinggi Protein untuk Ibu Hamil
Makanan tinggi protein untuk ibu hamil diperlukan untuk pertumbuhan dan fungsi sel yang normal. Kebutuhan harian protein untuk ibu hamil tergantung pada berbagai faktor seperti usia kehamilan, tingkat aktivitas fisik, dan berat badan selama kehamilan. Standarnya 71 gram sehari asupan protein untuk ibu hamil mesti terpenuhi.
Kabar baiknya, makanan yang kaya protein juga cenderung menjadi sumber nutrisi penting lainnya seperti vitamin A dan vitamin D serta zat besi. Berikut ini 10 makanan tinggi protein untuk ibu hamil yang perlu dikonsumsi setiap hari :
1. Telur
