Lemak merupakan makronutrien penting dalam makanan bayi, karena selain sebagai sumber energi utama dalam Air Susu Ibu (ASI), lemak dan metabolitnya juga membantu perkembangan dan pertumbuhan otak mereka. Namun, jumlah lemak yang terkandung dalam ASI ternyata bervariasi sepanjang hari. Sehingga Mums perlu tahu cara meningkatkan lemak ASI?.
Ada beberapa cara meningkatkan lemak ASI yang dapat Mums lakukan di rumah. Hal ini mudah dilakukan namun harus rutin diterapkan agar kandungan lemak dan nutrisi dalam ASI terus meningkat.
Cara meningkatkan lemak ASI?
1. Kosongkan dua payudara
Pastikan bayi menghabiskan ASI dari satu payudara sebelum beralih ke payudara lainnya. Bayi akan mendapat ASI yang encer dan ASI terakhir yang kaya lemak. Namun jika Mums beralih ke sisi lain, payudara mungkin terisi kembali dengan foremilk, sehingga mengurangi kandungan lemaknya secara keseluruhan.
Jika Mums perlu mengganti ASI saat menyusui, gunakan pompa payudara untuk menyimpan ASI dan memberikannya kepada bayi nanti. Menyusui bayi sebelum pengosongan total juga dapat menyebabkan pembengkakan payudara dan ASI keluar secara cepat.
Semakin lama jarak antar waktu menyusui, semakin sedikit kandungan lemak pada sisa
