Selain kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk keesejahteraan mental. Salah satu alasannya adalah karena aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang mendorong perasaan bahagia dan tidur nyenyak.
Namun, olahraga mana yang terbaik untuk kesehatan mental? Pertama, penting untuk diingat bahwa segala jenis olahraga bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga yang paling baik adalah yang bisa Mums ikuti secara rutin. Jadi, pilihlah jenis latihan yang Mums rasa menyenangkan dan lakukanlah secara konsisten!
Berikut beberapa jenis rekomendasi olahraga untuk mental sehat.
Jenis Olahraga untuk Mental Sehat
Olahraga terbaik untuk kesejahteraan adalah olahraga yang Mums sukai. Merasa bahagia saat berolahraga adalah kunci untuk menjadikannya kebiasaan positif yang dapat Mums pertahankan dalam jangka panjang. Yuk, kita lihat apa saja olahraga untuk mental sehat.
1. Jalan kaki
