Sebagai nutrisi esensial yang harus diperoleh dari makanan, asupan zat besi harian bagi ibu hamil mesti terpenuhi. Kabar baiknya, banyak makanan yang kaya zat besi mudah didapatkan. Dengan harga terjangkau pula.
Tidak perlu mahal, makanan yang kaya zat besi juga tersedia dengan harga yang murah meriah pas di kantong tanpa harus mengabaikan kandungan zat besi di dalamnyanya. Kemudahan ini harusnya tidak menghalangi asupan zat besi harian ibu hamil, sepanjang usia kehamilannya.
Baca juga: Makanan Sumber Zat Besi agar Cepat Hamil
Berbagai Makanan yang Kaya Zat Besi
Zat besi merupakan bagian dari sel darah merah yang berfungsi memproduksi darah, mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, juga menunjang pertumbuhan serta perkembangan secara keseluruhan. Mineral penting yang satu ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil agar tumbuh kembang janin dalam kandungan tidak terganggu.
Jika orang dewasa membutuhkan asupan zat besi harian sekira 8-18 mg perhari, maka ibu hamil
