Mums tidak perlu menunggu hingga hamil untuk mulai makan sehat. Faktanya, hanya mengonsumsi makanan terbaik saat promil dapat membantu meningkatkan kesuburan, menurunkan risiko cacat lahir seperti spina bifida, dan bahkan mengurangi kemungkinan terkena preeklamsia selama kehamilan.
Jadi kenapa ditunda? Memperbanyak asupan makanan sehat mulai sekarang juga akan membuat transisi lebih lancar setelah bayi lahir. Mums bisa menggunakan panduan nutrisi berikut ini untuk mulai menjalani program makan sehat saat promil.
Baca juga: 5 Rekomendasi Vitamin untuk Promil
Makanan Terbaik untuk Promil
Sebagai calon ibu, Mums memerlukan makanan yang bervariasi. Tidak ada satu makanan yang mengandung semua zat gizi, jadi harus dikombinasikan. Berikut ini beberapa makanan sehat yang kaya nutrisi, termasuk:
1. Sayuran dan kacang-kacangan
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung, adalah pilihan yang baik karena kaya akan asam folat. Asam folat adalah Vitamin B (B9) dan merupakan
