Mengonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi selama kehamilan akan membantu Mums mendapatkan sebagian besar vitamin dan mineral yang Mums dan buah hati butuhkan. Namun saat sedang hamil, penting juga untuk mendapatkan manfaat asam folat.
Mums bahkan dianjurkan menelan 400 mikrogram asam folat setiap hari – dari sebelum hamil hingga usia kehamilan 12 minggu. Kenapa demikian?
Asam folat adalah bentuk vitamin B buatan manusia yang disebut folat. Folat berperan penting dalam produksi sel darah merah dan membantu tabung saraf bayi Anda berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang. Sumber makanan terbaik asam folat adalah sereal yang diperkaya. Folat ditemukan secara alami dalam sayuran berwarna hijau tua dan buah jeruk.
Manfaat Asam Folat Bagi Si Kecil
Cacat lahir terjadi pada 3-4 minggu pertama kehamilan. Jadi, penting untuk memiliki folat dalam tubuh Mums pada tahap awal ketika otak dan sumsum tulang belakang bayi sedang berkembang.
Tanpa asam folat yang cukup dalam tubuh Mums, tabung saraf si kecil mungkin tidak menutup dengan benar dan mereka dapat mengalami masalah
