Memiliki bayi memang menjadi pengalaman baru yang menyenangkan bagi banyak ibu di dunia. Namun dalam menjalaninya, tentu Mums membutuhkan dukungan dan waktu me time dan menjaga kesehatan mental saat mengurus anak.

Nah, menjaga kesehatan mental agar bisa tetap waras mengurus anak sebenarnya dapat dilakukan dengan cara yang sederhana lho Mums. Berikut 10 cara menjaga mental agar tetap waras mengurus anak di rumah!

10 Cara menjaga kesehatan mental agar tetap waras mengurus anak

Setipa Mums memilki cara sendiri untuk menjaga kesehatan mental, menghadapi tantangan mengurus anak seharian. Berikut beberapa di antaranya:

1. Harus tetap berenergi

Nutrisi yang baik akan menjaga energi Mums dan meningkatkan suasana hati. Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup, Mums bisa mengkonsumsi makanan yang kaya protein, zat besi dan omega-3, serta kurangi konsumsi gula. Hal ini sangat penting, terutama jika sedang dalam tahap menyusui karena tubuh Mums membutuhkan bahan bakar tambahan.

Selain itu, cobalah untuk membatasi konsumsi kafein pada pagi hari. Mums bisa pula menyiapkan cemilan sehat di rumah dan mengisi