Selama menjalani masa kehamilan, Mums mungkin akan merasa lebih lelah dari biasanya dan punggung juga terasa sakit. Tetapi hal ini bukan alasan buat Mums untuk malas bergerak. Olahraga untuk ibu hamil banyak manfaatnya dan menawarkan sejumlah manfaat untuk Mums dan janin, selama kehamilannya sehat.
Ada banyak pilihan olahraga untuk ibu hamil yang bisa dilakukan, bahkan saat sudah memasuki trimester ketiga kehamilan. Olahraga di trimester ketiga sangat penting karena bisa membantu memperlancar persalinan. Mums jangan membayangkan olahraga yang berat ya, karena tentu sudah tidak memungkinan dilakukan mengingat perut Mums yang semakin besar.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki adalah olahraga untuk ibu hamil di trimester 3. Jika memungkinkan, jadikan aktivitas jalan kaki sebagai kegiatan rutin. Selain meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur, jalan kaki akan meningkatkan peluang persalinan yang lebih mudah dan pemulihan yang lebih cepat.
Nah, apalagi olahraga untuk hamil di trimester 3 dan apa saja manfaat olahraga untuk ibu hamil?
