Perubahan pada masa remaja menuntut kebutuhan gizi yang optimal. Namun, munculnya fenomena makanan atau minuman kekinian yang tinggi gula dan kalori di media sosial dapat mematahkan peranan gizi. Remaja tidak hanya butuh tontonan semata, tetapi butuh tuntunan dalam pemilihan makanan yang bergizi.
Masa remaja adalah masa transisi dari anak-anak menuju dewasa atau istilahnya masa puber. Pada masa ini, terjadi perubahan fisik, seperti penambahan tinggi badan, perubahan hormonal yang akan memengaruhi tumbuh kembang organ reproduksi remaja, serta perubahan psikologis yang memengaruhi kondisi mood remaja.
Semuanya sangat dipengaruhi oleh kecukupan gizi seimbang. Selain karbohidrat, protein, dan lemak, Mums perlu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, akan mendukung percepatan pertumbuhan, perkembangan organ seksual, menunjang kesehatan, serta memperbaiki mood ,sehingga dapat meningkatkan produktivitas remaja. Nah, apa saja vitamin dan mineral yang dibutuhkan remaja?
Vitamin A
Mums mungkin tidak asing lagi dengan vitamin yang satu ini. Ternyata, tidak hanya untuk kesehatan mata, vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan, menjaga keseimbangan hormon seks (menormalkan siklus menstruasi), serta meningkatkan
