Mengonsumsi makanan sehat dan bervariasi selama kehamilan penting untuk mencukupi kebutuhan sebagian besar vitamin dan mineral yang Mums butuhkan. Namun, jika Mums mengalami kesulitan makan dalam porsi dan waktu normal karena mual dan muntah, maka Mums perlu tambahan suplemen multivitamin untuk kehamilan.
Beberapa ahli bahkan menyarankan, suplemen kehamilan sudah dikonsumi Mums sejak masa promil. Mengapa? Karena kapan terjadinya pembuahan biasanya tidak disadari. Jadi, alangkah baiknya jika pola hidup sehat dan mengonsumsi suplemen kehamilan sudah dilakukan minimal 3 bulan sebelum hamil.
Vitamin dan Mineral Penting untuk Kehamilan
Semua vitamin dan mineral penting.Tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin dan mineral sendiri, sehingga harus mendapatkannya dari makanan. Namun, jangan khawatir, Mums tidak harus mengonsumsi semua jenis vitamin dan mineral dalam jumlah besar. Jika bicara kehamilan, ada beberapa vitamin dan mineral yang perannya sangat penting, dan inilah yang sebaiknya Mums penuhi kebutuhannya.
1. Asam folat
Ibu hamil disarankan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari, sejak sebelum hamil hingga usia
