Seperti saat hamil, vitamin untuk ibu menyusui juga sangat penting dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan juga bayi. Vitamin ibu menyusui memiliki banyak elemen inti yang sama dengan vitamin prenatal, namun beberapa versi juga memperhitungkan kebutuhan nutrisi pada periode pasca-melahirkan.
Jenis Vitamin untuk Ibu Menyusui yang Penting
Vitamin ibu menyusui sebagian besar mengandung besi, vitamin D, DHA dan kolin. Berikut penjelasannya:
1. VItamin D
Setelah melahirkan, Tubuh Mums membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin dan mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu baru. Pada bayi, zat besi bermanfaat mendukung perkembangan otak.
Data dari CDC menunjukkan bahwa sebagian besar bayi memiliki simpanan zat besi yang cukup selama 4 bulan pertama kehidupannya, namun bayi yang mendapat ASI sering kali mengalami kekurangan setelah itu. Namun, begitu mereka mulai mengonsumsi makanan padat, bayi dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan makanan kaya zat besi.
Sedangkan vitamin D dapat membantu tubuh Mums menyerap kalsium, sehingga penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Vitamin ini juga dapat mengurangi peradangan.
