Kesuburan pria ditentukan dari kualitas sperma. Sperma harus berkualitas baik, dari sisi bentuk, pergerakan, hingga kecepatannya, agar bisa membuahi sel telur dan menghasilkan kehamilan. Nah, makanan dapat memengaruhi kualitas sperma. Makanan kesuburan pria ditambah gaya hidup sehat akan menjadikan pria siap kapan saja menjadi seorang ayah. 

Ada beberapa nutrisi berbeda yang bisa didapatkan dari makanan dan semuanya berfungsi sebagai makanan kesuburan pria, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma. Contoh makanan kesuburan pria di antaranya kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan daging tanpa lemak. Yuk, kita bahas satu per satu.

9 Makanan yang Baik untuk Kesuburan Pria

Berikut beberapa makanan untuk meningkatkan kualitas sperma, jumlah, dan kesuburan pria secara keseluruhan.

1. Buah-buahan kaya vitamin C dan E

Mengonsumsi makanan yang kaya akan Vitamin C diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel dan menjaganya tetap kuat dan cepat. Ini dibutuhkan sperma