Selama kehamilan, perubahan hormon menyebabkan ligamen di tubuh termasuk punggung bawah dan panggul menjadi rileks dan meregang, untuk mempersiapkan calon ibu menghadapi persalinan. Karena perubahan ini berarti sendi tidak berada dalam posisi yang normal, maka Mums dapat mengalami sakit punggung.
Berat bayi yang sedang tumbuh juga dapat menarik tulang belakang wanita ke depan sehingga menambah sakit punggung. Sakit punggung selama kehamilan mungkin lebih parah di malam hari dan dapat memengaruhi tidur Mums. Bagaimana cara menghindari sakit punggung selama kehamilan?
Baca juga: Gejala, Penyebab, dan Bahaya Hiperemesis Gravidarum
Cara Menghindari Sakit Punggung Saat Hamil
Melakukan olahraga dapat membantu mencegah ibu hamil mengalami sakit punggung. Mums dapat melindungi punggung selama kehamilan dengan menghindari atau mengubah cara Mums melakukan aktivitas.
Tips berikut ini menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia kehamilan. Beberapa strategi untuk membantu ibu hamil mengatasi nyeri punggung meliputi:
